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Plank Challenge : une semaine après

Hello tout le monde,
J’espère que vous allez bien.

Je reviens aujourd’hui avec un update sur mon défi de 30 jours de l’exercice de gainage soit planche.

Pour commencer l’application que j’utilise me facilite beaucoup la tâche alors si vous voulez faire comme moi, je vous laisse le lien où vous pouvez télécharger l’appli : 30 Days Plank Challenge.

J’ai commencé par faire 20 secondes de gainage pendant les trois premiers jours et ensuite, 30 secondes pour les trois jours qui suivaient et aujourd’hui, j’ai fais celui de 40 secondes ! Une chose est sûre, on s’habitue (ou presque) à cela. Les premières secondes étaient dures parce que je n’étais pas habituée en plus, j’ai eu mal aux cotes le matin suivant mais cela ne m’a pas empêché à le faire et voilà, maintenant je peux faire les 30 secondes sans baisser ou remonter l’abdomen !

J’avais oublié de mettre mes mensurations initiales alors je vais faire le avant-après !
Tour de taille initiale : 92 cm
Tour de taille 8 jours après : 90 cm

Donc, j’ai déjà perdu 2 cm de taille ! Je trouve cela extraordinaire.

Conseil : Mesurez votre tour de taille que le matin après le réveil, mangez sainement pour avoir des bons résultats, la tour de taille se mesure avec un mètre ruban enroulé autour du nombril ou juste un tout petit peu en haut.

Et voilà, prochain update dans une semaine ; dites-moi ce que vous en pensez dans les commentaires et si vous allez aussi vous attaquer au défi !

Bisous et à bientôt !

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